Reis-Diät-Menü

Für diejenigen unter Ihnen, die noch nie von einem Reis-Diät gehört haben, wurde es von deutschen Arzt Walter Kempner im Jahr 1934 entwickelt. Diese Diät wurde speziell nach dem Studium der Auswirkungen auf die Gesundheit bei Diabetikern und Bluthochdruck Patienten gesehen konzipiert. Das unverwässerte Ergebnis dieser Untersuchung war, dass, wenn die Patienten weißer Reis gegessen täglich, sie weniger gesundheitliche Probleme rund um diese gefürchtete Krankheiten zeigten. Daher besteht der Reis Diät-Menü von ein paar Reis Rezepte mit Früchten, Vitaminen und Mineralstoffen und vielen gesunden Säften.

Diese Diät wurde dann durch "Reis Diet Solution" von dietitian Kitty Rosati und Kardiologe Robert Rosati geschrieben, um ein grünes Signal für sie zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden zu ergeben. Um herauszufinden, was der Reis Diät-Programm überhaupt geht, lesen Sie die folgenden Abschnitte und finden Sie heraus.

die Reis-Diät-Menü Ideen

Es ist bekannt, dass die Reisdiät eine niedrige Natrium, fettarmen Ernährung, die bereits für viele hilfreich bei Gewichtsverlust hat, ist. Auch wenn es heißt der Reis Diät, es besteht aus vielen anderen Lebensmittel Rezepte, die fettarm sind, um zu beweisen, gesund und sättigend. Aber bevor Sie diese Diät zu beginnen, müssen Sie einen Ernährungsberater konsultieren und finden Sie heraus, ob Sie genug für die Durchführung dieser Ernährung für sich selbst passen. Diese Diät gehören Weiß sowie brauner Reis, wobei letztere mehr gesund. Deshalb, um mit dem Reis Diät-Plan zu starten, werfen Sie einen Blick auf einige Lebensmittel in der Reis-Diät-Menü für Frühstück, Mittag-und Abendessen genutzt.

Frühstück Reis-Menü

Angesichts der Reis Nährwerte, können Reis für alle drei Mahlzeiten des Tages gegessen werden, und als nützlich erweisen mit der richtigen Menge an Bewegung, die einen großen Teil der Reis-Diät ist. So finden Sie den braunen Reis Diät-Menü für die erste Mahlzeit des Tages, das Frühstück.

Nr. 1

* 1 Tasse eine frische Früchte

* 1 Tasse brauner Reis

* Pflaumen oder Haferflocken

* Ungesüßt Tee oder Kaffee

Nr. 2

* 1 Tasse brauner Reis

* 1 Scheibe Vollkorntoast

* Cantaloupe

* Orangensaft

* Ungesüßt Tee oder Kaffee

Nr. 3

* Apple

* 1 Tasse brauner Reis

* 1 dünne Scheibe gebratenem Schinken

* Feigen und Pflaumen

* Ungesüßt Tee oder Kaffee

Mittagessen Reis-Menü

Wenn Sie herausfinden wollen, ist Reis gut für Sie, die so gesund Reis Diät-Menü Ideen sowie verwendet werden kann. So wählen Sie Ihre Lieblings-Lebensmittel von denen da unten.

Nr. 1

* 1 Tasse brauner Reis mit 1 Tasse Gemüse

* Tasse fettarmer Hüttenkäse auf einem Salatblatt

* Ungesüßt Tee oder Kaffee

Nr. 2

* 1 Tasse brauner Reis

* Tomatensalat aus Tasse fettarmer Hüttenkäse und 1 Tomate mit Essig & Kräuterdressing vorbereitet

* Ungesüßt Tee oder Kaffee

Nr. 3

* 1 Tasse brauner Reis-Pudding

* Rohe Möhren

* Zwei Tassen gemischte Karotten, Gurken, Kohl, Blumenkohl, Radieschen und Tomaten-Salat

* Ungesüßt Tee oder Kaffee oder Magermilch

Abendessen Reis-Menü

Das Abendessen kann sehr leicht sein für die Reis-Diät-Menü. So finden Sie heraus, welche sind Ihre Auswahl von Lebensmitteln in den Dinner Ideen unten erwähnt.

Nr. 1

* 1 Tasse Savory Reis

* 1 bis 3 Unzen Stück Hähnchenbrust

* Tasse gekochten Karotten

* 1 frische Birne

* Ungesüßt Tee oder Kaffee

Nr. 2

* 1 Becher Huhn Pilaf

* 1 frische Tomate

* 2 frische Pflaumen

* Ungesüßt Tee oder Kaffee oder Magermilch

Nr. 3

* 1 Tasse Fried Rice

* 1 Tasse chinesischen Gemüse

* 1 Mandarine

* Ungesüßt Tee oder Kaffee oder Magermilch

Mit dieser gesunden Optionen für Reis-Diät-Menü mit Bezug auf Frühstück, Mittag-und Abendessen, können Sie auswählen, welche Nahrungsmittel Ihren Appetit passt am meisten. Bevor Sie nehmen diese Gewichtsverlust-Programm, sollten Sie Ihren Ernährungsberater in Bezug auf die Ernährung und dann praktizieren.
...